Les Ateliers “Bien-être du dos” sont animés par Frédérique TESTA en présentiel, au Centre Alfred de Vigny, 24 avenue du Lycée 78960 – Voisins-le-Bretonneux.
Présentation des ateliers “Bien-être du dos”
La gym “Bien-être du dos” s’appuie sur deux techniques : la Gym Posturo-Mézières et la Méthode de Gasquet. Si vous souhaitez des détails concernant ces deux techniques, vous pouvez consulter l’onglet Prestations de notre site.
La gym “Bien-être du dos” est basée sur des étirements, du gainage, un allongement vertébral sur des placements précis et un contrôle respiratoire.
Les buts de cette gymnastique sont les suivants : prévenir les maux de dos, délier les raideurs physiques, travailler les abdominaux sans danger pour le dos ni pour les cervicales, ni pour le périnée.
Chaque atelier dure 1 heure et se termine par 10 mn de relaxation olfactive ou sonore.
Planning
Les ateliers “Bien-être du dos” sont proposés le lundi de 11h à 12h aux dates suivantes:
- en 2023 : les 9 et 16 octobre, les 13 et 17 novembre et les 4, 11 et 18 décembre.
- En 2024 : les 15, 22 et 29 janvier, le 5 février, les 4, 11 et 25 mars, les 6, 13 et 27 mai et les 3, 10 et 17 juin.
Tarif
Pour 20 ateliers, le tarif est de 230€.
La cotisation annuelle à l’association Régén’air, 35€, est comprise dans le tarif ci-dessus.
